最近の進捗状況ですが、正直あまり痩せていません･･･。
生活習慣の見直しで3つの目標を設定し、その後も継続しているのですが、中々思うように体重が減らなくて･･。

これじゃだめだと調べてみると、痩せるには筋肉が必要だということが判明！
筋肉をつけることによって代謝が高まり、より痩せやすい体になるそうです。
筋肉が骨の周りをささえ、それがしっかりすることによって姿勢が良くなるというメリットも。
ダイエットで痩せるだけではダメ。
美しいボディラインは筋肉が作り出す！

とはいえ、筋肉をつけるにはジムにいかないとダメよねぇ･･
子供の頃から運動音痴で運動が大嫌い。
体育の授業は毎回欠席したかったし、運動会、体育祭は雨になればいいと毎回祈ったものです。
またジムへ行くなら入会費や月謝、トレーニングウエアも買わなければならず、金銭的にねぇ‥。
あと通う時間、ある？？

でも痩せるためには筋肉が必要。
自分に合った筋肉のつけかたは無いか？自宅で筋トレできないかググりました！
調べるの大好き！！（笑）
太ももは体の中で筋肉が多く集まっており、そこを鍛えると痩せやすくなるらしく、スクワットやランニングをするといいみたい。
でも、この暑い中外を走るのは嫌。
ランニングシューズ無いし、買うのも嫌。
そもそも続く気がしない。
というわけで、室内でできるスクワットのほかに、腹筋、二の腕など筋トレしていきます。

ここでふと、『家にトレーニングルームがあるといいんじゃない？！』と思いました。
1.5～3帖くらいのスペースでいいから、全身が見える鏡を設置して、正しいフォームで筋トレ、ストレッチ。
ダンベルやヨガマット、バランスボールをここに置けば片付けの手間が省けるし、マシン（通販で売ってるような機械）なんかもここに置きたい。
私の家に来た人にトレーニンググッズを見られたくない。
人知れず静かに痩せて綺麗になりたい･･。
という願望。

これもまたリフォームについて調べたのですが（笑）このカッテにプランニングというサイトの管理人はマンションの間取りを自由に考えているらしく、私もこの人みたいに妄想して楽しんでいます。
自宅にトレーニングルームってプロ野球選手とかアスリートしか思いつかないけど、もしマンション買ったら1室をトレーニングルームにしたいなぁ‥0o｡.(=_=)

【DATA】
7月6日：60.9kg
8月1日：58.8kg
7月末の目標：50kg台に落とす→クリア！
8月末の目標：58.8kg-3.0kg＝55.8kg目標！
8月21日：57.4kg　→目標まであと1.6kg！