この一年間は自分の体（体型）を意識しながら過ごしました。
ヨガ、リングフィット、ウォーキング、柔軟体操などをして、栄養面も気にしてプロテインを取ることもしっかり、
定期的には難しいのですが一週間何もしないということがないように、しっかりの時は自宅でヨガとリングフィット、ゆる〜くの時は会社帰りに一駅前で降りてウォーキング、と工夫しだいでハードルを低くできることがわかってきました。

昨年の体重計測のデータです。

【DATA】
2021年
3月6日：54.9kg
5月8日：53.7kg
6月18日：53.4kg
9月16日：53.8kg
10月21日：56.5kg
11月30日：55.5kg
2022年
1月6日：56.6kg
2月19日：54.9kg　

年末年始は誘惑が多くて、いつも増量傾向にありますが、２キロ増えたけどしっかり戻して今は現状維持！
波はあるものの54キロ前後をキープ！年始の増量が気になるところですが、元に戻せるスキルが備わってきたのでなんとなく増えてた、ってことは無くなってきているように思います。

年末は三重県に旅行に行ってきました。今回は友達と車でドライブ！そこから赤目四十八滝というハイキングコースで、いろんな形の滝を見ながらのんびりとトレッキング。マイナスイオンを浴び、心身ともにリフレッシュ！そして夜には、美味しい松坂牛のすき焼きをいただいてきたのです！焼いたお肉をいただいた後にお醤油のお出しに浸したお肉をいただくのです。口の中でとろける牛脂といったら、どこでも味わえるものではないですよね。友達との会話も進み、ご飯も進み…そりゃ増量しますよね＾＾；

でもでも、その後は野菜スープを中心にして見事に54kg台に！ギリギリだけどそれでも戻せるようになってきたことが大事だよね。
自分の体型に関心を持って向き合う大切さってあるのかなって思いました。